Jak sobie radzić z lekiem?

Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stres. Jednak gdy staje się zbyt silny lub długotrwały, może prowadzić do problemów w codziennym życiu. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z lękiem, takich jak:

ćwiczenia fizyczne
techniki relaksacyjne
terapia poznawczo-behawioralna
Jeśli czujesz, że lęk utrudnia Ci codzienne życie, skontaktuj się z terapeutą. Pomogą Ci oni zrozumieć przyczyny Twojego lęku i opracować Plan jego leczenia.