Jak sobie radzić ze stresem?

Stres jest naturalną reakcją organizmu na zmiany w naszym otoczeniu. Jednak gdy staje się zbyt silny lub długotrwały, może prowadzić do problemów zdrowotnych. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem, takich jak:

ćwiczenia fizyczne
techniki relaksacyjne
zmiana stylu życia
terapia poznawczo-behawioralna
Jeśli czujesz, że stres utrudnia Ci codzienne życie, skontaktuj się z terapeutą. Pomogą Ci oni zrozumieć przyczyny Twojego stresu i opracować plan jego radzenia sobie.